Stress ja toimetulek
TUNNIKAVA 28
Tunniteema: Stress ja toimetulek. Pt. 11
Alateemad:
Stress, stressi põhjused. Tööstress. Stressiolukordade kontrollitavus.
Isiksus ja stress. Stressi tagajärjed. Stressiga toimetulek.
Eesmärk: Uurida stressi põhjusi ja tagajärgi. Osata analüüsida stressiolukordi, juhtida oma käitumist ja toime tulla stressiolukordadega ning nende tagajärgedega.
Läbivad teemad. Tervislik eluviis, turvalisus, õpiedukus ja karjäär, infotehnoloogia.
Tugiained. Bioloogia, terviseõpetus, perekonnaõpetus, ühiskonnaõpetus.
Tunni käik:
Tunni sissejuhatus.
1. Mäng: Torkan katki oma stressimõtete õhupalli. ( 10 min)
2. Ettekande kuulamine. ( 5 min)
3. Loeng. Stress ja toimetulek. ( 10 min)
Kasutatud kirjandus:
· .Uljas, T.Rumberg. Psühholoogia gümnaasiumile. Koolibri, 2002.
· Allik, J. jt. Psühholoogia gümnaasiumile.TÜ Kirjastus, 2002.
· Töövihik: K.Kullasepp, H.Saat. Psühholoogia töövihik.Koolibri, 2004.
· K.Kullasepp, H.Saat. Õpetajale psühholoogiast. Õpetajaraamat. Tallinn. Koolibri, 2004
4. Õpiku küsimuste, tv ül 66-71 arutelu, analüüs. ( 15 min)
Variatsioon. Rollimäng või rühmatöö. Stressi tekitavad olukorrad, lahendused.
Tunni kokkuvõtted. Mäng: Tervendavate uskumuste ring. ( 5 min)
Kodune ülesanne: Lugeda õ. Lk 165-177. Tv ül. 76. Soovi korral lugeda lisakirjandust ja teha vihikusse loetust väike kokkuvõte.
Õpitulemus: Teab stressi põhjusi ja tagajärgi. Oskab toime tulla stressiolukordadega ja nende tagajärgedega
Hindamine: Ettekande hindamine
Õppevahendid, õppekirjandus
· J.Uljas, T.Rumberg. Psühholoogia gümnaasiumile. Koolibri, 2002
· Allik, J. jt. Psühholoogia gümnaasiumile.TÜ Kirjastus, 2002
· Töövihik: K.Kullasepp, H.Saat. Psühholoogia töövihik.Koolibri, 2004
· K.Kullasepp, H.Saat. Õpetajale psühholoogiast. Õpetajaraamat. Tallinn. Koolibri, 2004
Soovitav kirjandus.
Tunniteema: Stress ja toimetulek. Pt. 11
Alateemad:
Stress, stressi põhjused. Tööstress. Stressiolukordade kontrollitavus.
Isiksus ja stress. Stressi tagajärjed. Stressiga toimetulek.
Eesmärk: Uurida stressi põhjusi ja tagajärgi. Osata analüüsida stressiolukordi, juhtida oma käitumist ja toime tulla stressiolukordadega ning nende tagajärgedega.
Läbivad teemad. Tervislik eluviis, turvalisus, õpiedukus ja karjäär, infotehnoloogia.
Tugiained. Bioloogia, terviseõpetus, perekonnaõpetus, ühiskonnaõpetus.
Tunni käik:
Tunni sissejuhatus.
1. Mäng: Torkan katki oma stressimõtete õhupalli. ( 10 min)
2. Ettekande kuulamine. ( 5 min)
3. Loeng. Stress ja toimetulek. ( 10 min)
Kasutatud kirjandus:
· .Uljas, T.Rumberg. Psühholoogia gümnaasiumile. Koolibri, 2002.
· Allik, J. jt. Psühholoogia gümnaasiumile.TÜ Kirjastus, 2002.
· Töövihik: K.Kullasepp, H.Saat. Psühholoogia töövihik.Koolibri, 2004.
· K.Kullasepp, H.Saat. Õpetajale psühholoogiast. Õpetajaraamat. Tallinn. Koolibri, 2004
4. Õpiku küsimuste, tv ül 66-71 arutelu, analüüs. ( 15 min)
Variatsioon. Rollimäng või rühmatöö. Stressi tekitavad olukorrad, lahendused.
Tunni kokkuvõtted. Mäng: Tervendavate uskumuste ring. ( 5 min)
Kodune ülesanne: Lugeda õ. Lk 165-177. Tv ül. 76. Soovi korral lugeda lisakirjandust ja teha vihikusse loetust väike kokkuvõte.
Õpitulemus: Teab stressi põhjusi ja tagajärgi. Oskab toime tulla stressiolukordadega ja nende tagajärgedega
Hindamine: Ettekande hindamine
Õppevahendid, õppekirjandus
· J.Uljas, T.Rumberg. Psühholoogia gümnaasiumile. Koolibri, 2002
· Allik, J. jt. Psühholoogia gümnaasiumile.TÜ Kirjastus, 2002
· Töövihik: K.Kullasepp, H.Saat. Psühholoogia töövihik.Koolibri, 2004
· K.Kullasepp, H.Saat. Õpetajale psühholoogiast. Õpetajaraamat. Tallinn. Koolibri, 2004
Soovitav kirjandus.
- Bachmann, R. Maruste. Psühholoogia alused. Tallinn. Ilo, 2003
- R.Bolton. Igapäevaoskused. Väike Vanker, 2002
- T.Elenurm jt. Stressi teejuht
- N.Hayes. Sotsiaalpsühholoogia alused. Külim, 2002
- T.B C,G.Jung. Inimene ja tema sümbolid.
- A.Kidron. Isiksus.
- A.Kidron. Suhtlemispsühholoogia. 1986.
- A.Kidron. Nõustamiskunst.
- A.Levi. Enesemuutmise kunst.
- A.Lunge. Emotsioonide psühholoogia. 1980.
- M.Maser. Kooliõpilaste tervisekäitumine. TAI, 2004
- M. McKay, M. Davies, P. Fanning. Suhtlemisoskused. Väike Vanker.
- A.Pease.Kehakeel
- A.Pulver. Toimetulek iseendaga. Tartu. AS Fontes PMP,1991
- J.Saarma. Depressioon.
- J.Sõerd.Vaimsete võimete test.EPTUI,1991
- J.Sõerd. Koolipsühholoogi testiraamat.1994.
- P.Wallace. Internetipsühholoogia.
- Stress ja tervis. Loengumaterjalid. Erakool Oonüks
- K.Ugur. Väike kriisi- meelespea. EELK Haiglahingehoiu Keskus, 1999
- Tunded on lastega peredes väljakutseks. ESL. EL Daphne II. DVD